☆★☆自転車ダイエット☆★★163kg

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:01:29.47 ID:Qsfsy/Al.net
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

2 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:03:55.43 ID:916Iwpru

>>1がガリガリになれますように(>人<;)

3 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:08:07.52 ID:miwq6cCX

 三食きっちり食べなさい
 おなかがすく前に食べなさい
 運動しなければ痩せない、運動するためにしっかり食べなさい
こんなこと信じてるから、いつまでも痩せんのよ

4 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:33:55.02 ID:jRBrlvpn

天気悪いっての
やっと明日からまともに走れる
今日はマック(´・ω・`)

5 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:37:19.91 ID:/h8VI4F+

>>3
一日三食の一食を定食屋の定食1人分とし、仕事はデスクワーク
運動習慣は週イチ1時間子どもと公園で遊ぶぐらい=普通の生活
こういう考えの奴くっそ多いよ日本人、どう考えてもカロリー過多なのに

6 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:54:21.44 ID:Gix/uIlD

>>5
それをここに書いてなんか意味あるのか

7 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 18:05:48.37 ID:pzW1vO5H

( ^ω^)

8 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 18:16:02.93 ID:iifw4KHr

それぐらいの運動量なら1日1食と野菜ジュースくらいで充分なんだよな
わかってはいるんだ

9 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 18:39:50.07 ID:LzNZJYHm

前スレで水飲んだら痩せたって書いてあったけど実際そうらしいね
二リットル飲んで初めて基礎代謝分脂肪が燃焼するらしい

10 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 19:20:09.84 ID:PLg0zpxA

GWなんか全部雨になーーれ!
(´・ω・`)わいは来週から本気出す

11 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 19:31:02.16 ID:S6iQHTx+

令和初日のローラー台が明日への青信号

12 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 19:35:13.98 ID:fiKo9ZnB

>>1
ダイ乙ット

13 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 20:02:30.15 ID:l66Llz5G

明日、路面ビタビタっぽいけどロング走るわ
GW中に2kg痩せる予定が全然やし

14 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 20:17:39.83 ID:miwq6cCX

>>6
目的をはっきりさせろということだ。
食べたいのか痩せたいのか健康になりたいのか。

痩せる・健康が目的なら運動は不要。>>5 >>8のとおり。
大半は、食べたいから自転車乗るしかないんだろ。
食べたい願望残しつつ痩せるなんて不可能。
偉大な先輩を見習って、ダイエットごっこ続けるこったね。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

19 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 23:39:13.48 ID:bC4xxW0+

肉野菜入れたラーメンや焼きそばでいいぞ
レンジだけで済むし100円くらいだし5分で作れる

16 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 21:03:55.93 ID:WbbEq2BF

俺の体重がなかなか減らないのは前スレ1000のせいだ

17 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 21:05:13.59 ID:ivJjp6wI

停滞期が長すぎだ

18 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 23:24:33.26 ID:YZaLsNFP

食に欲求がないから食べなくていいんだけど、空腹だと気持ち悪くなるじゃない?
で、手短に済まそうとすると脂肪食ばっか
どーすりゃいいのさ?

15 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 20:33:18.95 ID:dxkVClH7

仕事の日で2.5リットルぐらい、サイクルデーは3〜水飲んでるけど痩せないぞー、なんでだ?いちご大福かゆうま

20 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 23:40:13.61 ID:miwq6cCX

空腹が気持ち悪いなんてのが異常
栄養失調恐怖症じゃないか?
腹が減っているのが普通とわかれば、気持ち悪くならん

21 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 01:04:40.37 ID:YATHoPli

セブンイレブンのメロンパン339キロカロリーしかなくて驚いた

22 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 01:24:07.27 ID:dUIi8tC9

空腹って時間経つと感じなくならないか? それでも耐えられないならオニギリ一個くらい食えば。

23 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 01:33:17.46 ID:4r+VkXdC

空腹の時は腹一杯食った方がいい。空腹を我慢してると体内が飢餓モードになる

24 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 03:21:43.83 ID:YvplUQEN

競輪選手のトレーナーやってた接骨の先生にどうやっても痩せないって相談したら
「食べないと痩せないからある程度は食え、使うために摂るんだ」って言われた
食事制限を止めて普通に食ってチャリ漕いでたらゆっくりだけど体重が減りだした

25 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 09:00:45.76 ID:Gl/Th7Sd

>>23
エビデンスをどうぞ

26 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 09:04:59.27 ID:ICWXJke8


エビ デッス

27 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 09:32:53.42 ID:lcasLRYY

>>22
中途半端に食べると、返って空腹を思い出す。
感じなくなるまで空腹を続けるのが正解。
特別な運動する日を除き、一日一食以外食べないくらいで、ちょうどよい。

>>23
適度な飢餓モードは健康に非常に良い。
野生動物はそれが普通なのだが、現代人は飢餓にならない。これによりあちこちおかしなことになる。

痩せたければ、飢餓モードになっても痩せるよう、食事を減らせばいいのだよ。
それが自然なことであり、自然なことは健康によい。

28 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 09:41:58.69 ID:pPe5U1Lz

>>18
水でも飲んどけ

29 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 09:51:59.32 ID:VVEIuFNS

>>27
自転車関係ないんやったらここ来るなや

30 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:03:02.51 ID:lcasLRYY

自転車はダイエットに有効か無駄か、というのも、スレテーマ内だ。
君たちの偉大な先輩を見習うべき。
ttp://www.ayanamishoten.com/c/blog

31 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:20:07.44 ID:Gl/Th7Sd

>>30
飢餓モードのエビデンスをどうぞ

32 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:23:25.37 ID:MMkEIHhg

>>24
基礎代謝=無条件で消費するカロリーと勘違いされがちなのよね、そんな訳ないのに
食わねば痩せぬ、特に運動で痩せようとするのであれば尚更

33 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:27:05.49 ID:lcasLRYY

出してもどうせ信じないだろ?
食べ続けたいから

36 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:30:00.03 ID:lcasLRYY

食べるの減らせば無条件で痩せるよ
痩せない人は、減らし方が足りないから
それまで捨ててた・無駄に使ってた分しか減らしてないから

38 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:39:34.33 ID:lsqB9pdV

食べるの減らせば痩せるけどどこかで緊張の糸が切れてリバウンドするんだよね
運動もやめたらリバウンドするけど自転車は続けやすい

40 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 10:41:44.41 ID:esNkCBkq

食べないダイエットは時代遅れ。
令和時代のダイエットはドカ食いダイエットが流行る

45 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 11:05:52.57 ID:glyizOcu

>>41
2か月食いながら運動して9キロ減
運動強度が低いんだよデブ

48 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 11:16:05.58 ID:VYmpzj++

>>47
>食事量が適切であれば、体脂肪は10%以下が普通。

はいダウト。

49 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 11:18:56.34 ID:Gl/Th7Sd

>>46
はよエビデンス〜

53 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 12:50:08.85 ID:P087cCOO

走ってきたぞ
向かい風強くてきつかった

おまえらも理屈こねてないで走れ
エビデンス言うからえび天丼食べたくなった

55 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 13:52:14.14 ID:tXy7kdk9

腹減りすぎてしんどいまで行くとあかんけど適度に腹減ってるぐらいの方が動きやすいな。満腹は論外

62 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/02(木) 16:02:17.45 ID:LYncslJQ

>>56
以上、底辺の食卓の様子でした

99 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/04(土) 08:33:11.77 ID:chmWtpUD

そして食いまくってリバウンドするんだね

133 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/04(土) 17:14:52.23 ID:KQs8qYxw

>>129
東京 10レース以降中止

>>132
それで十分という気持ちがどっかにあるんじゃないの?

192 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/06(月) 16:39:23.27 ID:VyfgSQSM

10連休はオールチートデイにしたけど、
2回ライド(20キロと15キロ)に行ったからたったの5キロ増だけで済んで良かった

264 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/08(水) 11:48:08.60 ID:tOXR2Wgx

>>259
鬼コーチって誰?

368 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/12(日) 21:31:16.13 ID:x3iiotNe

牛乳1Lも飲んだら走りながらうんち漏れそう

414 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/14(火) 08:42:13.71 ID:AhbOAEM9

デブ同士がうんこで盛り上がるスレってやばない?

590 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/16(木) 22:39:29.70 ID:FXFxG2od

600キロカロリー消費
本当は毎日これぐらい走りたいのに残業のせいで走れん

600 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/17(金) 07:25:51.84 ID:ZizCTblM

2km*平日の数・・・かな?

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